栄養不足かも。。
カテゴリー： 健康 | Tags: 栄養不足, 炭水化物, 肉体改造｜コメント(0)
肉体改造に向けて、いろいろやってる途中ですが、なかなか大変です。
毎日どこかしらの筋トレをして、筋肉つけています。
また、食事に気を付けて、炭水化物を減らして、
タンパク質を多めに摂るようにしてます。
足りてない栄養はサプリで補っています。
亜鉛とかビタミンとかEPAとか。
で、最近の問題点は空腹です。
朝にがっつり肉を食べて、昼間の仕事中は軽いものにしてるんですが、
空腹が気になってきました。
おそらくは栄養不足、昼間にもう少しとった方がよさそうです。
が、食費はなるべく抑えたい、栄養はしっかり摂りたいとなると、
何を食べていいのやら。。ｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪ
自炊をしている時間がないので、なるべくコンビニやスーパーで買えるものが理想です。
少しずつですが、筋肉ついてきて、脂肪も減ってそうな感じです。
思いっきり主観で、数値的根拠はないですが。＾＾；
もう少し続けていけば、いい結果が出るハズ。
とりあえずは、卵、チーズとかでしょうか？
サラミも検討してみようかな。。
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