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カテゴリー： 健康 | Tags: サプリ, マグネシウム｜コメント(0)
マグネシウムのサプリ、始めてみました。
ビタミン系のサプリは意識して摂っていましたが、ミネラル系はあまり摂ってませんでした。カルシウムとマグネシウムがセットで摂れるサプリです。
マグネシウム不足だと、だるさ、食欲低下、腹痛、下痢便秘になるようです。
あとは睡眠障害にも影響するとか。。
睡眠障害というか、マグネシウムの不足が自律神経を不安定にさせ、不眠を引き起こすようです。
寝つきが悪かったり、けっこう寝たハズなのに寝たりないといったことがあったので、このサプリメントでちょっと様子見しようと思います。
毎日ハードなので、睡眠でしっかり疲労回復しないと。。
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