日常生活で気になったことを綴っていきます。
カテゴリー： 健康 | Tags: 北島達也, 大胸筋｜コメント(0)
とりあえず、筋トレ始めてみました。
今日は大胸筋です。胸の筋肉ですね。
昨日紹介した北島達也さんの本の中に動画サイトの案内があったので、
メールアドレス登録して、視聴してみました。
その中の動画の一つに正しい腕立て伏せの仕方というのがあったので、
さっそく見て実践することに。
最初は10回くらいかなと思って、動画のようにやってみたのですが・・・
10回もまともにできない！w(ﾟﾛﾟ)w
普段から大胸筋は意識してないので、全然筋肉が無いようです。
なんとかがんばって、10回×3セット、やってみましたが、
最後の方はフォームがおかしかったですね。
他の筋肉も使ってました。
終わった直後から、胸がだるくて筋肉痛な感じが。。。
効いてる感じはあったので、しばらく続けてみようと思います。
仕事できるかな。。（不安）
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