日常生活で気になったことを綴っていきます。
カテゴリー： 健康 | Tags: ビタミンC, 肩こり, 頭痛｜コメント(0)
最近知人に聞いて知ったのですが、鉄分やミネラルを摂取しても
それを運んでくれるビタミンCを摂らないと意味がない！
1日4g摂ればけっこういい感じ！らしいです。
1回で4g摂るのではなく、1日4回、1gずつ摂るといいみたいです。
朝、昼、夜、寝る前に分ける感じです。
ビタミンCは水溶性で水に溶けやすいので、取り過ぎても尿として排出されます。
人によっては取り過ぎてお腹が下ることもあるようなので、注意しましょう。
知人はこれを実践して頭痛や肩こり、眠気がけっこう緩和されたようです。
低気圧や天候の変化で体調悪くなってのがマシになったとも言ってたので
ちょっと悩んでるならお試ししてみてはいかがでしょうか？
ちなみに知人のおすすめがこちら。
ちょっと高いですが、よく効いたとのこと。
これと併用してこっちも飲んでるみたいです。
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